あなたの「好き」は何でしょうか？
一言で「好き」と言っても、その方によって、たくさんの「好き」の種類や対象があります。誰か「人」であったり、お布団の中など「場所」であったり、寝る前と言った「時間」や、音楽やスポーツなど「趣味」だったり様々です。アイドルが好き、SNSが好き、...
自分を知る（カウンセリング）
認知の歪みの定義と認知行動療法（CBT）
思考の偏りを知り、修正し、日常を楽に過ごせるようになるための認知行動療法は、YMTCでも沢山の方に取り入れています。自分の思考の偏りを知るためには、「認知の歪みの定義」を用います。デビッド・Ｄ・バーンズは、認知の歪みとして以下の１０パターン...
