メンタルコラム

自分を知る(カウンセリング)

認知の歪みの定義と認知行動療法(CBT)

思考の偏りを知り、修正し、日常を楽に過ごせるようになるための認知行動療法は、YMTCでも沢山の方に取り入れています。自分の思考の偏りを知るためには、「認知の歪みの定義」を用います。デビッド・D・バーンズは、認知の歪みとして以下の10パターン...
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