不眠について
睡眠に関するご相談にも色々な種類があります。
- 寝付きが悪い（入眠障害）
- 途中で起きてしまう（中途覚醒）
- 変な夢を見てしまう（悪夢・多夢）
- 朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）
睡眠不足から、日中眠くなりボーッとしてしまう、記憶力・集中力が低下してしまう、といったお悩みで、多くの方がご相談にいらしています。
不眠の原因
不眠の原因には、
- ストレスや心配事
- 痛み、痒み、ぜんそくなどの身体症状
- うつ症状や不安障害など
- 生活のリズムの乱れ
- 薬の副作用や、ニコチン、アルコールなどの影響
など、様々な事が原因となります。（場合によっては複数の原因が重なります。）
症状に合わせた改善方法をご提案します
センターでは睡眠障害のご相談では、症状の原因を探りながら、それぞれの症状に合わせた改善方法を身につける為のトレーニングを行います。
特に、心身を安定させるトレーニングは、即効性がある物から、持続性と安定度合いの高い物まで、複数のトレーニングを段階的に、かつ並行して行い、高い効果を発揮しています。
現在病院にて投薬治療を受けていらっしゃる方、症状は苦しいものの薬に抵抗がある方、など、これまでなさってこられた事や、ご希望がその方によって大きく異なる事も、睡眠のご相談の特徴です。
その方に合わせて、安定して睡眠が取れる効果的なトレーニングを行ってゆきます。
まずは、初回相談で、その詳細をご案内致します。
