社交不安障害・対人恐怖

社交不安障害・対人恐怖について

色々な場面で緊張し、人と関わる際に不安や恐怖を感じてしまう。
次第に苦手意識も強くなり、人と会う場面を避けるようになってしまう。

この様な「社交不安障害・対人緊張」で、お悩みのご相談もセンターには沢山の方がいらっしゃっています。

こんな場面で・・・

  • 初対面の人、あまり知らない人、権威のある人と話す
  • 皆に見られる中で何かをする
  • 会話の中に入ってゆく
  • 自分の意見を言う
  • 人前で食事を取る、飲み物を飲む
  • 電話を掛ける

強い不安や緊張から、赤面・発汗・動悸・腹痛などの身体症状が出てしまったり、上手く話せない、声が出ない、不自然な行動をしてしまう、といった行動の失敗が出てしまいます。
この症状を経験すると、「また同じ様な事が起こってしまうのではないか」という不安がよぎり、その不安から、注目を浴びる行為や、不安・緊張を経験した場面が怖くなってしまい、その行動を避けたくなってしまいます。

克服に有効なアプローチをご案内します

この様な悩みには、センターで行っている総合的な面接が効果的です。

  • 心と身体を楽に過ごして行く習慣を付ける。
  • 緊張してしまいがちな心の癖に気付く。
  • 具体的な人との関わり方の技術を身につける。
  • どうして自分がこうなってしまうのか、どう対応すれば良いのかの知識を得る。

この様なトレーニングを複数組み合わせる事により、不安や緊張を自分でコントロールし、仲間や仕事などに楽に、臨んでゆく事が出来る様になります。
その方の状態によって、効果的なアプローチが大きく異ります。
同じ様な悩みに見える他の方が行ったアプローチが自分には有効的ではなかったり、といった事もあり得ます。
まずは、初回面接の中で、ご状態を詳しく伺い、有効なアプローチをご案内させて頂きます。

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