メンタルコラム

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冬季うつ

「寒くなると落ち込む」は気のせいではありません。寒くなると、「落ち込んでしまう」「やる気が出ない」といったご相談をたくさん頂きます。秋口から冬にかけて、うつの状態が出てきて、3月ごろに良くなって来るという周期を繰り返すうつは、いわゆる「冬季...

認知の歪みの定義と認知行動療法(CBT)

思考の偏りを知り、修正し、日常を楽に過ごせるようになるための認知行動療法は、YMTCでも沢山の方に取り入れています。自分の思考の偏りを知るためには、「認知の歪みの定義」を用います。デビッド・D・バーンズは、認知の歪みとして以下の10パターン...

発達障害最新情報③

重要な「自己受容」と「対策」現在、ASDもADHDもLDも脳の特性から来る状態と考えられるようになりました。本来、その「特性から来る困り事」のみが、発達障害の問題であるはずです。しかし、発達障害の方は、失敗やトラブルを重ねる中で、落ち込み、...

発達障害最新情報②

「発達障害」と「定型発達」と「グレーゾーン」発達障害に対する考え方自体も、大きく変わりつつあります。以前は、発達障害は「有るか無いか」という考え方でした。「発達障害は明確な『障害』であり、発達障害で有るか無いかははっきりと診断できる」という...
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